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食用建议:
【烹调】橄榄油可以用于任何食物及任何方式的烹调。尤其是希腊橄榄油,它的口味清淡,没有异味,非常适合中国人的饮食口味和烹调习惯。各种加入橄榄油的食品会变得更加美味。
【凉拌】橄榄油是最好的沙拉油,用各种新鲜蔬菜洗净切块后加盐,再浇上橄榄油,就成为最普通的西式蔬菜沙拉。还可用于做腌制的酱料和调味品。橄榄油最好生吃,这样可以完全保存各种营养成分和活性,发挥最大的食疗功效。
【沾面包】将橄榄油盛入小碗或小碟,用掰成小块的面包沾食,口味清香,口感滑润,非常开胃且有益健康,是典型的欧洲和地中海式食用方法。
【口服】每天清晨便秘者口服橄榄油可使肠道通畅。饮酒前喝一勺橄榄油可以护胃保胆。